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el poder reparador del sueño

El poder reparador del sueño

Descansar es una necesidad del cuerpo y tiene una finalidad clara: mejorar su funcionamiento. Se recomienda dormir entre 7 y 8 horas, en algunas personas son suficientes 5, en otras 10 pero son casos específicos.

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recetas saludables

Recetas saludables

Son cientos de veces y a través de varios medios que nos insisten en llevar una dieta saludable donde las frutas y las verduras hagan parte esencial de la alimentación. Pero cómo comerlas, de qué forma resulta más agradable la presentación de un plato con verduras y cómo integrarlas a la alimentación son recomendaciones que pocas veces nos dan.

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Otras medidas para combatir el sobrepeso y la obesidad.

Otras medidas para combatir el sobrepeso y la obesidad.

¿Puedo comer cualquier cantidad de alimentos si son “light”?
La mayoría de personas piensa que porque los alimentos tienen bajas calorías o no contienen azúcar pueden comerlos desmedidamente ¡Cuidado!

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Consejos para una alimentación saludable

Tips saludables para diabéticos

¿Tengo que dejar de comer todo lo que me gusta si soy diabético? 
No. Esta es una creencia que tienen los pacientes que presentan enfermedades crónicas cuando se les habla de “dieta”.

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Consejos para una alimentación saludable

¿Por qué es tan difícil hablar de incontinencia urinaria o falta de control de la vejiga?

La falta de control de la vejiga o incontinencia urinaria consiste en la salida involuntaria de la orina que ocurre sobre todo después de los 50 años de edad tanto en hombres como en mujeres.

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Consejos para una alimentación saludable

Principales cuidados del recién nacido

Por fin están en casa mamá y bebé y es el momento de lograr una mayor intimidad y de seguir unos cuidados que van a parecer complejos los primeros días pero que con el tiempo se van haciendo mucho más fáciles

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Enfermedad respiratoria aguda

Enfermedad respiratoria aguda

Las infecciones respiratorias altas son las más frecuentes y menos graves aunque pueden “descender” y afectar la parte baja del aparato respiratorio causando neumonía.

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Cuida tu salud en esta temporada del fenómeno del niño

Cuida tu salud en esta temporada del fenómeno del niño

El cambio climático y el fenómeno del niño, han traído a Colombia meses difíciles en cuestiones de clima. Por esta razón, es importante que conozcas los riesgos que implica este temporal para tu salud. 

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Anticoncepción en la lactancia y posparto

Anticoncepción en la lactancia y posparto

Al retornar la vida sexual es importante que la mujer y su pareja, con la asesoría del ginecólogo, evalúen en conjunto el método contraceptivo que mejor se adapte a sus necesidades, dependiendo de si la mujer está o no lactando.

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¿Qué es la viruela del mono?

¿Qué es la viruela del mono?

La viruela se reconoce porque es una enfermedad cutánea. El síntoma principal es la aparición de un brote que empieza como una pequeña lesión, luego se genera una ampolla y se le forma un ombligo que se retrae y se convierte en costra.

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autoestima en la adolescencencia

Autoestima en la adolescencia

La autoestima puede considerarse como una coraza de protección del niño y del adolescente contra los retos o desafíos del entorno, puede modificarse con el tiempo, pero se desarrolla en la infancia y continua en la adultez.

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beneficios del ejercicio al aire libre

Beneficios del ejercicio al aire libre

No hay duda de que el ejercicio, bien como simple actividad física o como deporte estructurado, tiene enormes beneficios para la salud.

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Limpieza y desinfección de la vivienda

Limpieza y desinfección de la vivienda

Limpia y desinfecta los espacios de tu hogar para evitar la propagación del coronavirus. 

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Recomendaciones ante una intoxicación alimentaria

Recomendaciones ante una intoxicación alimentaria

La mayoría de los casos son leves y los síntomas desaparecen sin tratamiento en 48 horas. En ese lapso la persona debe reposar y dejar que el estómago poco a poco vaya mejorando.

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¿Cómo reconocer y tratar la intoxicación alimentaria?

¿Cómo reconocer y tratar la intoxicación alimentaria?

La intoxicación alimentaria es una enfermedad resultante del consumo de alimentos contaminados por organismos infecciosos como virus, bacterias, parásitos u hongos, o por sus toxinas.

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